Et år er gået...

Nu er der efterhånden gået et år siden sidste nytår, og hvad er der sket, hvad har jeg opnået, og ikke mindst hvad skal der ske i det nye år..
Jahhh...
Jeg startede 2007 med at begynde på mit studie, noget jeg havde planlagt i et stykke tid og set meget frem til. Studiet, som jeg nu er halvvejs med, er begyndelsen på en ny periode i mit liv hvor jeg forhåbentlig får mig mit eget firma som autoriseret el-installatør. Det er en drøm jeg forsøger at leve ud, og det går indtil videre rigtig godt, jeg er halvvejs med studiet og til sommer åbner jeg efter alt at dømme min virksomhed, som dog først skal køre rigtigt til Januar 09. Det hele skal bare køres i stilling..

Endnu en stor ting der skete for mig i starten af året var at jeg fik mig min første rigtig dyre, syntes jeg selv, mountainbike.. 14000,- den blev købt i december, og brugt rigtigt i starten af året. Havde ikke de store forventninger til mtb sporten eller mig selv for den sags skyld. Men det skulle der hurtigt laves om på.
Jeg er nu blevet totalt grebet af en sport der ike alene har givet mig en meget sundere livsstil, god kondi, en masse fede oplevelser, men endvidere har jeg lært en masse fede mennesker at kende.. Mtb sporten er fyldt med mennesker der vil denne her sports bedste, rigtig meget endda. Mtb er en sport i DK der er helt glemt og de mennesker jeg før omtalte gør et kæmpe arbejde for at promovere en sport der ikke er befængt med EPO og dårlig omtale, men derimod giver mennesker der dyrker sporten, et bedre liv i mange henseender. Primært sundhed..
Tanken er jo smuk, og det skal nok lykkedes..
Jeg er nu blevet den stolte ejer af en cykel, der ikke alene er meget dyrere end den første jeg købte, men jeg er også blevet et rigtig konkurrence menneske, og jeg hader at gå glip af en afdeling af slush, dust, eller hot cup.. Det er for fedt, så hvis du ikke har prøvet at køre et mtb løb så mød op og giv den gaz... Det er for cool..

I sommers blev jeg endnu engang far, denne gang til en lille pige.. Hun blev døbt Antonia, og hendes storebror, som hedder Dimitri, var meget stolt..
Børn er en gave, de sover ikke så meget, ikke mine ihvertfald, men de er søde og hver en dag jeg kan tilbringe med dem nyder jeg.. Der går heller ikke længe før den ældste skal med i skoven på sin cykel, de kan ligeså godt lære det med det samme..
Hun er nu 6 mdr. og vokser og vokser, dejligt.. Tiden går næsten for hurtigt, det var nemmere da hun var helt bette, så kunne man bare lægge hende... Nu ruller hun fandeme ind i alting og vælter glas og alt muligt, totalt terrorist baby.. :-)

Ellers har jeg lige afleveret mit eksamens projekt for 2. semester på mit studie, det skal forsvares i starten af det nye år.. Så det er da et klart mål at bestå og samtidig få en god karakter.. Kryds fingre den 7. januar.. Bestå, selvfølgelig består jeg... Jeg er spændt, men ikke vildt nervøs, det skal sgu nok gå..

Det nye år byder på mange spændende ting..

Skolemæssigt er det det samme som i år. Jeg mangler 1 år og så er det slut. Det skal bare overståes, kan godt forstå de mennesker der bliver skoletrætte.. Ingen tvivl..

Rent sportsligt har jeg sat mig et mål om at komme i top 50 i alle de cups og løb jeg stiller op i, jeg er godt på vej.. Ligger PT. nr 89 i slush ud af 400 tror jeg nok.. Og det skal lige siges at jeg kun har kørt mtb på løbsplan i et års tid, så lidt stolt må jeg vel gerne være.. :-)
Jeg er også blevet indblandet i noget sponsor arbejde for den cykelklub jeg er medlem af, nemlig team hustler. Det er noget jeg har arbejdet med før i andre henseender og jeg synes det er super spændende arbejde.. Kan godt lide forhandlingssituationer, selvom det er på et niveau der er til at tage og føle på er det stadig spændende.. Skal forhandle en del aftaler i løbet af det nye år, helst i starten af året..

lige lidt hurtige til nytårsforsættet...

Jeg skal ikke have flere børn :-)...

Jeg skal ikke bruge for mange penge på min cykel..... yeah right...

Jeg skal måske til england og køre 24 timers løb med team hustler..

Jeg skal være med til at sørge for at team hustlers 12 timers løb, bliver en bragende succes.. 3 maj.. husk det..

Jeg skal træne mindst 3 gange om ugen, og have minimum 7 timer på cyklen og et par timers spin..

Jeg skal bestå mine eksaminer, og have mit firma op og køre..

Jeg skal give min kone blomster mere end 1 gang i løbet af året.. :-) måske 2.. hvis hun opfører sig ordentligt.. hihi.

Jeg skal hver dag jeg står op tage 50 armbøjinger... nej...

Uanset hvad så skal 08 blive et bedre år end 07.. Det har været ok, men det kan altid forbedres.. Jeg går året i møde med en masse mod på de udfordinger der kommer og selvom det kommer til at regne endnu mere i 08 end det gjorde i 07 så skal det nok blive godt.. :-)

Kan i sørge for at have et fantastisk nytår, husk brillerne når du skyder bomber af.. Raketterne skal pege opad husk det.. :-) Vi ses vel i det nye år, både på sporet og her på bloggen..
Det her var så den sidste post i år, kig forbi bloggen i løbet af det næste år, hvor jeg igen vil skrive en masse ligegyldige ting..

Godt nytår..

M

Så blev den købt..

Valget faldt på specialized nye topmodel indenfor MTB hjelme, Specialized Decibel D2, i hvid.. Således ser den ud:

Der er selvfølgelig en skygge med hvis man er til den slags..

Prisen...... 1599,- ok, meget for en hjelm, men den er jo praktisk talt lavet af carbon.. :-) Fik også lidt rabat..

Så det var julegaven til mig selv i år.. Jeg slipper nók ikke for at pakke den ind og lægge den under træet.. :-)

Hvis ikke vi ses eller tales, så hav en fantastisk dejlig lykkebringende, kærlighedsrig, familiær jul, vi skrives lige ved inden nytår, derfor er der ikke nogen ønsker om godt nytår herfra endnu. :-) Men de kommer snart..

Jeg har lavet en lille fact liste som kan ses nederst i højre side af bloggen, den er placeret der fordi der nok kommer rigtigt mange kommentarer ind på den løbende.. Har du nogen facts vi skal tilføje, eller diskutere :-) Der står et par stykker allerede, kommer mange flere når jeg har lidt tid...

Seeeeeeeeeeeeeees

Super slush...

Endnu engang var det blevet slush tid.. Denne gang var det hareskoven der skulle max straffes.
Var meget spændt på idag, jeg har haft en rigtig god trænngsuge op til løbet og synes stængerne virkede rigtig gode.
Sidste gang der var slush, var jeg meget tæt på at køre fra min holdkammerat Rene fra team hustler. Desværre fik han lidt luft på de sidste 400m af ruten, så han fik lov til at køre i mål uden mig, kun et par pladser foran. Jeg blev nr 85 til det løb, en super placering taget i betragtning af at jeg ikke havde fået trænet, sovet, spist rigtig etc op til løbet.. Når, dårlige undskyldninger er der nok af..
Idag havde jeg virkelig sat mig selv op. Jeg skulle forbedre min placering og ihvertfald køre fra Rene.
Jeg var blevet placeret i box 3, og Rene i box 2 sammen med en håndfuld andre Team hustler gutter. Det hele var en smule kaotisk da starten gik. Det er et meget langt grusstykke der fører ind på singletracket, og mange går "i stå" på det første stykke, fordi de fyrer den fuldstændig vildt af for så at dø igen på den enlige bakke der er på startloopet. Dem der så går i stå, står lige pludselig rigtig meget i vejen.. Derfor blev der skubbet lidt til at starte med, men det er jo en del af sporten.
Jeg kom faktisk dårligt afsted, lå bag en masse af hustlerne.. Det kan jeg ikke klare, de skal bare ædes.. sorry guys, men sådan er det.. :-) Niels, David og Rene er kørt fra mig før, så da jeg kunne mærke at beneren var gode idag kørte jeg godt til.. Kom da også forbi Niels og David på første omgang. På vej ud på 2. omgang så jeg så til min store overraskelse Rene foran mig. Ok, super fedt, benene er sgu gode idag, tænkte jeg. Så jeg kæmpede mig helt op til ham med den ide´at jeg ville lægge mig på hjul af ham, og så give den gaz til sidst. Det holdt ikke længe.. Mens jeg sidder på hjul hos Rene kommer der et tog af ryttere forbi på venstre side, og de har bare fart på, så jeg hoppper med på vognen og takker for liftet forbi Rene.. Mere så jeg ikke til ham idag, sådan der.. Han mumlede bagefter om et hekseskud i ryggen, så det var vist nok derfor jeg kørte fra ham........... hihi.... yes yes.. :-) Kom igen der alte man aus køge..
Selve ruten i dag var rigtig fed, godt med bakker og god afveksling imellem singletrack og lidt bredere stier.. Ros til arrangør teamet for det, dog ikke for at have glemt at stille startboxe op.. kom igen boys..
Jeg bliver på min 4. og sidste omgang hentet af 5 gutter der ligger i spidsen... Jeg kørte godt idag og jeg synes selv jeg kører godt til.. Men at de gutter aligevel formår at hente mig med en runde det er sgu vildt.. Respekt..
Jeg triller mål på en 82. plads.. Så jeg forbedrede min placering fra sidst med 3 pladser, det er sgu ok.. Jeg er tilfreds.. Må bare træne lidt hårdere til næste løb, der er bare lige en juleaften i familiens tegn der skal overståes..
Tak for idag til rødderne fra team hustler, især til heppekoret på toppen af kælkebakken. Det er super motiverende at der står 10 gutter i godt humør og hjælper en op.. Keep up the good work, selvom vi hellere ville se jer på cyklerne.. :-)

Vi skrives ved..

M

En dejlig dag i skoven..

En super lækker morgen tur i Geels skov og omegn igår.. Vejret var dejligt mildt, lidt koldt, men ellers dejligt.. 4 timer blev det til samlet.

Geels skov er faktisk ikke voldsomt våd eller mudret i øjeblikket. De fleste bakker kunne køres uden de store problemer.

Her er lige et pic af den idyliske furesø, selvfølgelig krydret med en T-shark...

Vi ses vel på søndag til slush? Jeg er der ihvertfald, skal forbedre min 85ende plads fra herstedhøje.. Satser på top 70 stykker.. prøver ihvertfald..:-)

Ses på sporet..

Færdig arbejde...

Idag har jeg afleveret min eksamens opgave for 2. semester. 150 sider med alt lige fra komplekse trafo beregninger til en ganske simpel swot analyse af en virksomhed... Til dette projekt er der så også lige 90 sider bilag.. sådan..

3 uger med lange aftener er forbi for denne gang, det var godt nok en sej kamp at komme igennem, men det lykkedes og resultatet der er kommet ud af det lader til at være ret godt.. Ok, når man nu sidder og kigger det igennem for 350. ende gang, finder man selvfølgelig altid lige et par bommerter. Jeg hader stave og komma fejl, kan slet ikke snuppe det.. Det virker sjusket synes jeg.. :-)

Projektet bestod af mange dele, men det store emne var som jeg før har sagt, at dimensionere et trafo anlæg til nogen forskellige virksomheder, det er ikke ret spændende hvis ikke man lige er inde i stoffet, men det er nu engang det som det handler om.. 150 sider, damn...

Jeg skal til eksamen og forsvare det d. 7. januar. Så kryds fingre og ønsk mig held og lykke, så bliver jeg glad. :-)

Hvad ellers...?
Jo, jeg skal ellers lige love for at jeg skal være kulturel i det nye år.. Min kone har købt billeter til KYLIE MINOGUE.. Jeg er ikke den store fan af Kylie, men når store stjerner nu endelig gæster Kbh, så synes jeg at hendes show bør ses..
En anden koncert jeg skal til er med Spleen united, det er i marts, dem glæder jeg mig helt vildt til at se.. De er meget elektroniske i deres musik, de er endda blevet kaldt det danske svar på Kraftwerk.. Om det passer ved jeg ikke.. Uanset hvad synes jeg de er fede..

Imorgen er det onsdag, og jeg har fri indtil på torsdag hvor jeg lige skal ind på studiet og planlægge lidt med gruppen.. Efter torsdag har jeg juleferie........... Ahhhh.
Ok, næsten. Skal lige skrive lidt på PCen en gang imellem. Men ellers står den på cykling, flæskesteg og afslapning for mig i lidt tid.. Tro mig, jeg har brug for det, er så træt af at gå i skole..

Vi skrives ved..

M

Årh den mudder..

Det er jo den tid på året.. mudderen er over os.

I weekenden var der slushcup i herstedøster i kbh. Nærmere betegnet på Skraldebjerget herstedhøje.

Tak til Bergmannfoto for lån af billeder.

En rute der bar meget præg af at der efterhånden er faldet en del regn i løbet af året. Ruten var meget ny for mig, har aldrig kørt der så jeg var spændt på det.. Jeg har skrevet en løbsrapport som kan ses her.

Hvad ellers....? Jo, jeg knokler med min eksamen. Familien er heldigvis blevet rask, så nu er der lidt ro på igen..

Jeg har brug for et råd... Jeg skal bruge en ny hjelm. Jeg har kigget på mange, rigtig mange.
Er nået frem til et par stykker jeg rigtig godt kan lide, men lad mig høre hvad i har af råd..
Mit budget er ca. 8-900 stakater.. Giro, Bell og specialized er dem jeg har det bedste øje til, men det er også dyre hjelme..

Ellers intet nyt fra Bryggen...

Vi skrives.

M

Det bliver nogen hårde uger..

Som nogen måske ved, så er jeg jo ved at gøre mig endnu klogere end jeg er i forvejen, nemlig ved at studere til installatør på tec. Det er en videregående uddannelse på 2 år, hvor man for at få adgang til uddannelsen minimum skal have en uddannelse som elektriker, automatik mekaniker etc. bag sig.
Det lyder måske ikke af meget 2 år, men det er det altså når man er vant til at gå som akkord elektriker og hæve løn checks på den rigtige side af 30 kilo om måneden og så gå ned på en psykolav SU med dertilhørende studielån. Det er dyrt at læse i DK, alt taget i betragtning.

Når, men det var ikke det det handlede om..
Jeg er godt igang med eksamensprojektet på 2. semester. Gruppearbejde+stopprøve=stress...
Meget stress.
Der er aflevering d. 11/12, og det skal så forsvares i starten af det nye år.
Så når jeg kigger på min kalender og ser at jeg faktisk præcis idag har 2 uger til at få skrevet mit projekt færdigt, og beregnet omkring 5 transformerstationer, ja det er faktisk det vi skal, så får jeg endnu mere psykopat stress..
Men jeg klarer den, det er jo ikke fordi der er et cykelløb eller 2 man har betalt for at deltage i samtidig.. eller..
Ellers så går det strålende, hele den lille familie på bryggen ligger syg. Dvs. 2 børn og kone undtagen mig. Så når alle er lagt i seng om aftenen, så har jeg tid til lektier og projekt, det blir nok en allnighter igen idag..

Kaffen er klar..

Ses

M

Tour de amar´ ...der´...

Da klokken var omkring 9 lørdag morgen, ville jeg lige tjekke mail, blogs, boards og div. for lige at få et overblik over hvor mange der egentlig kom for at køre amager igennem. Jeg fik et chok..
Jeg talte omkring 20. Det var lidt vildt tænkte jeg, men regnede nu ikke med at alle ville dukke op. Så jeg begav mig lystigt afsted mod klatretårnet på artillerivej for at se hvordan status var.

Der stod så 26 mand og en enkelt kvinde.....

Jeg må indrømme at jeg blev lidt imponeret, det var jo ikke en officiel klubtrænings dag eller noget. Det var bare en løst arrangeret tur, som tilfældigvis skulle vise sig at være meget populær. Super fedt, jo flere jo bedre.

Vi begav os igennem min baghave der hedder amager fælled. Der var lidt små listige spor, lidt mudrede og fugtige, men årstiden taget i betragtning synes jeg ikke det var så slemt.
Boom, sagde det.. Så ramte vi det første bjerg... En stigning på hele 11 højdemeter tror jeg. okay ikke imponerende, men udsigten var god, man kunne endda se kraftværket i avedøre, ;-)
Vi kørte videre over jordvoldene ved amager crossbane, som tilfældigvis summede af aktivitet denne lørdag. Masser af kværne der dirtjumpede og gav den gaz.. Fedt.

Videre ud mod amager broen, hvor vi på vej derud kørte lidt spurt. Jeg er ikke sikker på hvem der vandt den, jeg tror det var mig :-) men ketty sagde noget om at det var til første bropille, hvis det var det var det ham der tog den, ingen tvivl der.. Godt trådt der´.

Da vi lige holdt en kort pause og samling, kom en af deltagerne op til mig og sagde tak for idag. Det var tidligt, sagde han, men han kørte på en lånt nyre, som iøvrigt kun virkede på 28 %..... Respekt.. Det var fedt du tog med os, selvom det var en kort tur er du er altid velkommen en anden gang.

Vi begav os ud mod vestamager ad kalvebod fælled. Her kørte vi ind igennem et lækkert lille stykke birkeskov hvor der selvfølgelig ikke var nogen bakker, men den var alligevel super at køre i.
Efter lidt samling, og reparation af et par punkterede dæk, kørte vi mod kongelundskoven.
Den skov er ligesom alle de andre "skove" på amager helt vildt flad og kedelig, men når man er mange samlet som vi var, er det super hyggeligt, vi fik da også givet den meget godt gaz igennem den. Så meget at der i et kort øjeblik var lidt forvirring fordi frontgruppen kørte på den store klinge og trak væk. Men vi fandt hinanden igen, no worries. :-)

Så skete det.. vi ramte den berygtede bjergkæde.. The secret hills of the amager classic øhhh rute.. :-)
Området her er kendt for at være et kanont område til at køre lidt intervaller på. Og det er det.
Små korte stigninger som er motherfu.... stejle. Så stejle at steen droppede at køre dem og begyndte at kigge efter orchideer istedet.. :-) ok, det er nok internt..

Der var et par stædige gutter imellem som skulle prøve lykken på den stejleste af dem alle, kun en kom op, eller manglede han et par meter.. kom igen ketty. :-)

Vi havde efterhånden fået kørt ca. 40 km og havde været ude i små 3 timer, så det blev besluttet at dagen skulle slutte af med kage som min dejlige kone tilfældigvis lige havde bagt i anledningen af at jeg skulle trille med 5-6 gutter, jeg ringede til hende da vi kørte fra vestamger mod bryggen og sagde vi var omkring 20.. Der blev helt stille i røret.. i kommer sgu ikke op, sagde hun.. :-) Det forstå man egentlig godt. Men hun holdt hvad hun havde lovet, så der var både kage og kondivand til alle fremmødte, da vi sluttede af foran min hoveddør..

Jeg har indtryk af at alle nød turen, og ikke mindst kagen, det gjorde jeg ihvertfald. Vi må gentage successen, om ikke andet så er d. 24/11 08 booket i min kalender, så hermed er endnu en invitation.. Til om et års tid.. :-) Men der bliver nok noget inden, mon ikk..

Jeg havde desværre ikke selv noget kamera med, men tjek kanonkuglens blog, der ligger et par billeder fra turen.. Det gør der vist nok også på mortens blog..

Tak for denne gang de herrer og dame..

Hilsen M

Afstemningsresultat

Folket har talt... Vinderen blev shimano XT..

Til prisen er det måske nok den bedste bagskifter, men der er altså noget ved en XTR eller XO..

Shimano har iøvrigt lanceret en ny type bagskiftere til det nye år, shadow hedder den. Serien er lavet over XT og XTR. Det fede ved den her nye model er at skifteren ikke kommer længere ud end quick spændet. Så cyklens "bredeste" punkt, og mest udsatte ved styrt bliver quick spændet til baghjulet.

Sådan ser den ud:

Top fed.. og fedt nyt koncept.. Den vejer 228 g.. Minder den ikke en lille smule om SRAMS design, eller er det bare mig..?

Tons på fælleden.. update.

Den her dag her tegner til at gå over i historien for flest mtbere´på fælleden nogensinde..
Det er faktisk lidt stort at så mange mennesker har lyst til at trille en tur en ganske normal lørdag, på en ø der mest er berygtet for crack, mord, kemikalier.. :-)

Jeg har indtil videre modtaget svar fra omkring 15-20 mennesker der vil deltage. Det er jo kæmpestort.. Det havde jeg slet ikke regnet med. Okay, lad os se hvor mange der dukker op, det er jo en lørdag så folk dropper det måske og tager i byen fredag i stedet. Så må vi andre seriøse mtbere´jo køre en tur. :-)

Jeg tror vi er en håndfuld fra team hustler der kører, en håndfuld fra DMK og en god håndfuld af folk der bare har fundet ud af at vi kører på lørdag og syntes de ville køre med.

Jeg har indtryk af at der er en god blanding af folk på mange forskellige niveauer, så jeg syntes at vi finder et fornuftigt tempo at køre i. Hvis folk så vil køre et interval eller to, det gør jeg selv tror jeg, så finder vi ud af det..

3 timer i selskab med en masse andre mtbere´, og så i min baghave på crackhead island, det blir sgu herligt..

Ses vi stadig?

Hilsen Martin.

Had til kæmpe cykler...

Okay, dagens sure opstød..

Jeg cykler i skole hver dag, selvfølgelig.. På min vej til skole begiver jeg mig nedad gl. kongevej videre ud mod frederiksberg ind til nordre fasan vej. På gl. kongevej er der flere steder hvor cykelstien snævre ind så den kun er ca 1 m bred. Har stadig ikke helt fattet ideen med det. Må skrive en mail til den nye trafik minister.. :-) På lige præcis denne del af cykelstien er der sjovt nok også placeret busstoppesteder for ligesom at gøre det hele lidt sjovere.. Samtidig er der sket et kæmpe boom af de her #¤%#""¤"¤ store cykler som kan indeholde 17 børn, 3 kasser øl, 1 voksen og en hund af mindre størrelse.. Kan i se hvor jeg vil hen..
De her cykler er alle vegne, jeg overvejer seriøst at skrive en pæn og høfligt formuleret henstilling til trafikministeren eller ordførerbogholdermandatten eller hvad de nu hedder, om at indføre obligatorisk kørekort til at håndtere de her cykler. Det er for sindsygt så meget de fylder. Jeg er ellers et roligt gemyt, men det her irriterer mig grænseløst..

Så til dig der har sådan en cykel, skift den ud med en normal og kom et barnesæde på...
Venligt ment selvfølgelig.. :-)

Og lige her til slut lidt info om tonsedagen på amager fælled.. TIDSPUNKTET ER ÆNDRET TIL 9.30.. så kunne der komme lidt flere med. Har skrevet en post på hustleren og mtb.dk. Skriv gerne enten her eller på ovennævnte boards om du skal med, så jeg har et lille overblik over hvem der kommer.. Takker takker.

M

Nyt XTR lir...

Tjek den splinterneues model af XTR bagskifter.. Den er godt nok liret..
Den kan fås til omkring 170 euro i tyskland, hvad koster en XO? 200?
Den her vejer 185g, XO vejer 200g..

Jeg tror det er på tide med en lille afstemning. Hvad holder egentlig bedst og hvad er bedst til prisen. Det er jo nærmest en jungle med alle de modeller af bagskiftere.. En ting er lir, en anden er kroner og øre. Vi vil jo alle gerne have den fedeste skifter, og indtil videre synes jeg helt sikkert at SRAM er de fedeste, men det er godt nok også de dyreste.. Og har XO ikke også et rygte for at være "blød som smør"..

Stem på din favorit..

Slushtime..

Slushcup..

Tak til Bo Skakke for lån af foto


Hey all...

Weekenden er vel overstået. Søndag var der 1. afd. af slushcup i hillerød. Fedt at komme igang igen. Det var faktisk samme sted for et år siden at jeg rigtig blev fanget af mtb sporten, og i samme løb.
Jeg var godt nok spændt da jeg mødtes med j-lo om morgenen, jeg elsker slush cup løbene. Ikke så meget på grund af vejret og årstiden, men mere pga. den super fede stemning der er til sådanne løb.
J-lo og jeg fulgtes op til hillerød i RIVETTE slæden, den er bare for fed, skarpt forfulgt af grønbech i hans 5,2 liters benzin sluger.. Som han selv sagde, han må jo støtte olie industrien når han nu arbejder for den... :-)
Starten havde jeg forudset ville være en smule kaotisk, men det viste sig at jeg tog fejl. Der var lavet et super loop, som faktisk glattede det hele meget godt ud. Jeg kan dog godt forestille mig at hvis man startede i de bagerste bokse, at der ville være noget kø.
Jeg havde stillet mig i box 3. Ved det godt, man skal jo holde sig til hvor man er blevet placeret, men da jeg så flere i box 3 som jeg vidste jeg kunne køre op med stilte jeg mig der.
Starten gik, og jeg kom supergodt afsted, fik overhalet rigtig mange på gruset. Jeg tror jeg lå lige omkring nr. 75 stykker, jeg lå og kørte lidt med Rene C fra the hustlers.
På vej op af en de stejlere bakker på ruten lavede min bagskifter lige spaghetti incident, selvfølgelig, det gjorde desværre at jeg måtte stå og bakse lidt med det før jeg kunne køre videre. Da jeg stod og fumlede, kom der selvfølgelig rigtig mange forbi, deriblandt 3 hustlere. David, Niels og Christian.
Jeg fik det fumlet sammen så det virkede, men skifteren var godt nok mærket af det resten af løbet, men jeg nægtede at give op. Da jeg kom igang igen, tror jeg lå omkring nr. 140-50 stykker, så det var en lang og sej kamp for at komme op igen.
Jeg kom op til niels på 2. omgang, han virkede lidt træt, men et lille tilråb da jeg kørte forbi ham virkede for der gik ikke meget mere end 10 minutter så var han forbi mig igen. Efterhånden havde vi fået kørt os godt op, og jeg lå godt på hjul af niels. Jeg var kørt omkring 35 placeringer op. Jeg kørte i mål som nr 114. Var ok tilfreds alt taget i betragtning. Så dog på resutalt listen at Rene C var blevet omkring nr 75 tror jeg nok, så havde jeg holdt ved der havde det været noget bedre. Bare ærgeligt, men sådan kan det gå.. name of the game.

Stjernen i action/ tak til Bo skakke for lån af foto.

Grønbech endte med at vinde, fuldt fortjent synes jeg. Super hurtig og super fed gut..

Tak til Bo Skakke for lån af foto.

Nu kommer en periode hvor jeg vil prøve at træne lidt hårdere. Min spinning har ikke været så stabil, da jeg har haft lidt meget om ørene. Men nu skal det være, jeg har sat mig et personligt mål og det er at slutte i top 50 i slushen, urealistik, måske, men hvis ikke man har mål rykker man sig ikke. Bare vent og se, jeg skal nok lave noget stort.

Husk d. 24/11 hvo jeg har arrangeret lidt fremvisning af the crackhead island (amager). Der er grundlag for rimelig mange fremmødte, der er flere der har sagt de kommer. En del hustlere har meldt deres ankomst og et par DMK ere.
Det blir top hygge, med hjemebag og kaffe efterfølgende.. oh yeah.

Kultur....

- Foto: Miriam Dalsgaard

Var igår, torsdag, til koncert i KB hallen med Kaiserchiefs. Jeg læste lige andmeldelsen af koncerten på politiken..... Jeg ved ikke helt hvad andmelderen har været på da han var til koncert..... Det var en af de fedeste koncerter jeg længe har været til. De gir´den bare max gaz hele vejen igennem settet. Forsangeren er en totalt kæmpe festabe, så jeg kan slet ikke forstå de dårlige andmeldelser koncerten har fået.. 3 stjerner ud af 6.. det er alt for lidt. Til de af jer der ikke kender kaiserchiefs, så er det dem der er det nye svar på britiske oasis, de har bla. lavet Ruby Ruby Ruby. hvis det altså siger jer noget.. De er mega fede.
En fed detalje fra koncerten: Forsangeren snupper en trådløs microfon og hopper ned til publikum, selvfølgelig er der en sikkerhedsvagt efter ham hele tiden, men da forsangeren så beslutter sig for at stikke af fra sikkerhedsvagten og kravle op på de bagerste tribuner, kunne han dog ikke følge med.. :-) Det var et blæret og sjovt øjeblik.. Man skulle nok have været der:-)

Til foredrag m. Chris fra sjokoladefabrikken..

Idag tirsdag skulle jeg til foredrag med Chris Macdonald. Jeg var faktisk ret spændt da jeg havde hørt han skulle være god til at fortælle og samtidig være ret reel og ligetil. Det hele startede for mit vedkommende dog lidt kaotisk da min foredragsmakker blev syg, ærgeligt, men jeg havde glædet mig til det og ville ikke aflyse. Derfor strøg jeg hele telefonbogen i mobilen igennem og fandt til sidst en der havde lyst til at tage med. Heldigvis.
Afsted til frihedens idrætscenter det gik.

Til de mennesker som ikke ved hvem Chris er, så kan det siges at han som en de få i verden har gennemført "Race across America". Psykopat tænker man så, tænk at sidde på en racer cykel 22 timer i døgnet i 10 dage for at være følelsesløs i det meste af kroppen i det efterfølgende halve år. Han sagde selv idag at det tog ham 6 mdr. at komme sig. Sindsygt.

Jeg citerer lige:

"Alle dele af min krop der havde en eller anden kontakt med cyklen fysisk var følelsesløs i op til 6 mdr efter løbet"

"På 4. dagen faldt alle mine tånegle af da jeg tog cykelskoene af"

Så er det lige jeg tænker på hvad for en del af ens krop der mon har den største og mest belastende kontakt med cyklen? Tænk selv videre.

Manden har en eller anden evne til at være så stædig og hård at det er helt ufatteligt.

Når, men Chris skulle altså idag fortælle lidt om folks evne til at bruge motion til større livsglæde, jeg må sige at mange af de tekniske ting omkring de stoffer der frigøres i kroppen osv. kendte jeg godt lidt til, men aligevel formår han at vække dels en masse tanker i en omkring hvordan man lever, men også hvordan man gerne VIL leve. Livet er fuld af en masse dårlige undskyldninger for ikke at dyrke motion.
Når, men det er altså svært at give et komplet referat. Der var rigtig mange gode ting man kunne bruge, temmelig tankevækkende var det også.
Så jeg vil klart anbefale alle der får muligheden for at se Chris Macdonald live in action, bør tage den. Han er supergo, og meget inspirerende.


På søndag er det slushtime... oh yeah. Det blir fedt at komme igang med vintercuppen. Jeg har valgt kun at køre slushen og ikke dworak. Jeg har alt for meget om ørene med familie, træning og et eksamens projekt jeg skal igang med.
Alt den stress.

Snart er det jul... Har lavet en wishlist på chainreactioncycles.com. Ja, det er lidt plat, men det er fandeme meget meget nemmere. Bare send en kædemail rundt til familien med wishlisten og lad dem så selv koordinere indkøbbene :-) Der er gratis fragt i øjeblikket på alle varer mener jeg.

Det var det.. vi skrives..

Martin

Team hustler bootcamp med Michael"den hvide hustler" Grønbech

Jeg havde virkelig set frem til den her teknik dag med hustlerne. Idag skulle der virkelig prøves nogen fede ting af, og så i selskab med de fedeste mennesker, nemlig hustlerne.
Jeg fik igår leveret min nye forgaffel fra chainreactioncycles, så den blev lynhurtigt skåret til og sat på i går aftes, for den skulle da vises frem idag... ok... mine mekaiker evner er lidt begrænsede, men jeg mente da nok at jeg ville være i stand til at skifte min forgaffel ud, jeg mener hvor svært kan det være.. svært nok.. glemte at tage låseringen, eller hvad den nu hedder, til det nederste leje med fra den gamle gaffel, hvilket resulterede i en cykel der var forholdsvis mærkelig at køre på.
Men køres skulle der fandeme, så afsted det gik. Jeg fulgtes op til helmsvej med Dan fra hustlerne, modvind hele vejen, oh yeah... Vi var varme da vi nåede frem..
Grønbech gav et par tricks til forceringer af bakker og sving, det var pretty much det jeg nåede at være med til, så gad jeg ikke rigtig kæmpe med cyklen mere. Så jeg trillede hjem. Men det var stadig en super dag i skoven. Jeg tror vi var omkring 25-30 mennesker, overvejende hustlere, men der var da et par wannabees imellem.. get it..

Her til aften sidder jeg lige og surfer lidt og finder så ud af at der er fundet et lig i Rude skov.
Det er bare ikke fedt... det gør det absolut heller ikke bedre at det er børn der har fundet det.. Politiet har udtalt noget med at det var selvmord, jeg bliver sgu så harm over sådan noget. Kunne han så i det midste ikke have gjort det et sted hvor han aldrig var blevet fundet. De børn er sgu mærket af det her for livet. Jeg føler med de unger, håber for dem de ikke har set for meget. Øv hvor er det synd for dem.

Nå.. det var ikke meningen det skulle udvikle sig negativt det her indlæg, men sådan er det nu engang..

Vi ses

M

Fandt lige det her billede, Det må godt nok være en spøjs fornemmelse.. Har prøvet at køre tandem før, men ikke en ultra liret og gejlet en.

Så på samme hjemmeside at man kan få en til MTB tandem i fullsuspension og skivebremser. Feeedt.
Man kan endda få bygget en DH version op hvis man ønskede det.. Modigt.

Nu blir det snart ikke bedre..

Så blev jeg også den glade ejer af en Reba WC. Det vil sige det er jeg ikke endnu, men forhåbentlig inden et par dage.. Jeg har smidt en ordre på gaflen hos chain reaction cycles idag, og de lover levering inden 4 arbejdsdage.. Spørg mig lige om jeg glæder mig?
Nu er jeg jo i forvejen den glade ejer af en TOKEN carbon fast forgaffel, og den er jeg faktisk superglad for, men jeg synes aligevel jeg måtte have ne WC. Der er jo også lidt carbon på.. :-)

Da jeg startede i den her sport for et par år siden, var det på en ældgammel GT der hverken kunne bremse eller skifte gear, af den grund fik jeg min bedre halvdel overtalt til at det var ok at "investere" i en ordentlig cykel, da jeg nu syntes det var rigtig fedt at køre MTB. Budgettet hed derfor ca. 13000,- for omkring et år siden.... Næsten et år siden..
Status er nu at jeg har en cykel der står i ligeknap 30000,- .... Prøv lige at forklare den til din kone..
Da jeg begyndte at køre lidt løb, og blev medlem af team hustler, så jeg lynhurtigt hvor lækkert grej alle andre havde. Og man kan sige meget, men følelsen af at køre på en cykel med det fede grej og det lækre carbon lir på er bare for fed.. Jeg tror det er derfor at den under 1 år gamle TREK blev skiftet så hurtigt ud men en carbon haj..
Min cykling er blevet min store passion og jeg ville aldrig undvære den.. Det er for mig helt vildt "terapeutisk" at komme ud at blæse hjerne igennem i skoven. Dejligt. Godt nok er det en dyr sport og der går meget tid med det, til gengæld er jeg blevet omkring 10 kilo lettere og en hel del sundere siden jeg startede det her mtb..
Derfor kan det kun anbefales til andre der går med tankerne om at købe en mtb, at de skal gøre det.. gør det for fanden, du fortryder det ikke. Bare vær forberedt på at du bliver en lir freak forholdsvis hurtigt.. hæhæ.
Jeg er sikker på at at mange mange andre vil give mig ret.

Det er det de unge vil have for fanden.. :-)

hey.

Kender du typen!!

Nu er der måske ikke så mange der ved det, men rent faktisk er jeg en total skolenørd i øjeblikket.
Jeg studerer som sagt til autoriseret el- installatør på TEC på frederiksberg. Det tager 2 år, hvor man før man kan starte skal have en baggrund inden for elbrancen, enten som elektriker eller elektro mekaniker etc. Jeg er selv elektriker.

På den her skole har jeg erfaret at de undervisere der er her stort set alle sammen har været ansat på denne uddannelse i omkring 5000 år. Lidt vildt.
Så er det så at det sker på denne her uddannelse at der er lidt problemer med skemalægningen og planlægningen generelt............ Kender du så typen der ikke kan tåle lidt kritik. Jeg troede jeg havde set og hørt meget, men aldrig har jeg oplevet så meget backstabbing og dirttalking som her.. jeg er chokeret. Vidste godt at det kunne forekomme og har da også oplevet en smule af dt før, men det her er ekstremt...

Eks.

Underviser bliver konfronteret af klassen med den dårlige planlægning af et projektforløb samt et usammenhængende projektoplæg.

Han gik direkte på bagbenene og beskyldte alle for ikke at yde nok og være tudefjæsagtige... Jep.. det var det ord han brugte..
Jeg tror jeg så en tåre i hans øje da han øjeblikekt efter gik ud af klassen.

Jeg ved godt at man som studerende har ansvar for egen læring osv. men jeg er altså gået omkring 11000,- ned udbetalt i løn for at gå her på denne skole på SU. Så forventer jeg også lidt til gengæld fra undervisernes side. Har regnet på at det samlet koster mig ca 500.000 i tabt arbejdsfortjeneste fordi jeg vælger at videreuddanne mig. Sejt ikk´

De penge er svære at tjene ind uanset hvor meget jeg videreuddanner mig..

Når.. skulle bare lige have lidt galde ud.

Ses

M

Afstemnings resultat og invitation tl lidt race på fælleden

Der var ikke mange der stemte, men flertallet udtrykte at fullsuspension er hurtigere og bare federe at køre på.. Jeg har som sagt aldrig prøvet det, men kommer da forhåbentlig til det snart.

Jeg har lovet et par stykker at jeg ved lejlighed vil agere guide på amager fælled og omegn, det er der nu blevet sat en dato for.

Lørdag d. 24/11 kl 10.00 mødes vi foran klatretårnet på artillerivej. Herfra kører vi i samlet flok rundt i mit "hood" på amager fælled og måske lidt på amager classic ruten. Evt. helt ud i kongelundsskoven.. Det blir for crazy man.. Skal du med? Det tror jeg vist nok du skal.. :-)

Jeg annoncerer turen på www.mtb.dk samt på www.teamhustler.dk, så der er godt grundlag for at der er et par stykker der vil med.. Uanset hvad så er det da altid fedt at udforske lidt andre steder end det røde spor og det blå. Dog skal det siges at Amager er ligeså flad som en pandekage, der er dog et par enkelte stigninger der er uden for kategori.. :-)

Håber vi ses..

Martin

Så er jeg igang med vinter spinningen..

Jeg har oprettet et abonnement hos fitness. dk til 5000 kr om måneden hvor jeg så til gengæld kun kan benytte mig af spinning lokalet en gang om måneden........... Nej.... Det er ikke det jeg har gjort.. Aldrig.
Jeg har fået mig sådan en fætter her:


Min nye bedste ven..

Jeg sidder og tramper løs 2 dage om ugen, hvor jeg træner efter et program Michael Grønbech, har lavet.
Der er forskellige programmer, men her er da lige et eksempel:

En træningspas bestående af:

2 submax intervaller efterfulgt af 20-25 minutters AT intensitet.

Submax intervallerne består af 2 gange 60 sekunders "bakke" træning med 15 sek pause imellem. Dette efterfølges af 1½ minuts hårdt tungt tråd, svarende til jævnt stigende grusvej.
Det hele afsluttes med 2 "små bakker" a´20 sekunders varighed med en pause på 10 sekunder mellem hver.

1 interval kan køres på ca 5 minutter.
Man burde egentlig køre 4, men det er min form altså ikke til lige nu. Det er et kanont alternativ til de kolde dage i skoven, for damn det er blevet koldt.
Så en tur i skoven i weekenden og spinning for resten. Supeeeer.

Hey.

Hardtail eller fully...?

Det store spørgsmål i øjeblikket er hvad der er bedst, hurtigst, flottest, mest liret osv osv. Hardtail eller fully. Jeg er forvirret.
Jeg har altid syntes hardtail var det det der virkede for mig, men jo mere jeg hører og jo mere jeg selv undersøger tingene, så synes jeg faktisk at en fully kunne være fed at prøve.
Nogen mennesker siger så at man skal da have en af hver, ja ok, min SU rækker sgu ikke lige til både 2 børn, kone, 2 cykler og vedligehodelse. Så hvis man kun havde muligheden for at have en af delene, hvad skulle man så vælge..

Jeg kører jo som sagt i øjeblikket på det totalt modsatte af en "blød" fully. Nemlig en shark med fast forgaffel.. Det virker for mig og det går hurtigt op af bakke, men man bliver godt nok straffet nedaf.. Jeg kunne jo selvfølgelig bare skifte forgaflen, det er også sat igang, aligevel syntes jeg at en topliret fully bare ser monster blæret ud..

Hvad er jeres mening...?

M

Stribet flæsk og høj puls

Kender i det når man er i et flow på sporet med høj puls, grejet spiller maks, bakkerne bliver taget i det rigtige gear osv.
Kender i så også det når alt det gode bliver ødelagt af en gren der svirper tilbage og knalder en ned over ryggen og den ene balde.. Det skete tilfældigvis for mig på min træningstur fredag.. Jeg bandede og råbte så alle hundeejere i geels skov, flygtede ud af skoven, ah ok, ønsketænkning.
Det gør bare nas og som bonus på dette piskesmæld har jeg fået en god rød, forholdsvis øm, streg ned over ryg og balde.. Yes sir.. og dette skete efter 5 min i skoven.

Når, anyway, på trods af pisk og hunde i geels havde jeg en fantastisk tur i skoven fredag.. 3 timers træning blev det til, med godt varieret terræn og tempo. Jeg havde sagt til mig selv at dagen i dag skulle bruges på lidt teknik og bakke træning. Intervallerne har jeg i den sidste tid, hvor det ikke er blevet til så meget tid i skoven, taget på min nyligt erhvervede spinining cykel som er opsat i kælderen.
Jeg kørte fra mit hood, islands brygge, til holte. Nærmere betegnet geels og rude skov. Her trillede jeg lidt på slush ruten i geels inden jeg trillede på den blå rute,tog et par ture på maglebjerg. Efter rude, tilbage gennem geels og et dejligt langt AT interval hjem fra holte mod kbh. Lækker dag med godt vejr og høj puls. Jeg må sige at skoven er flot i øjeblikket, siger altid til mig selv at jeg skal knipse nogen billeder med telefonen når jeg er ude at køre, men glemmer det altid.
Status for fredag blev at jeg havde kørt i 2 timer og 53 minutter, kørt ca 60 km, forbrændt lige over 2000 kalorier, og havde haft en fed dag i skoven.. Gid jeg havde haft mere tid.

Jeg har lovet et par stykker at agere guide på amager fælled og amager generelt snart. Jeg glæder mig til at vise mit hood frem for jer der skulle have lyst til at tage med.
Turen bliver annonceret på teamhustler.dk og selvfølgelig på min blog. Jeg har talt lidt med lars, a.k.a kanonkuglen, og han virkede frisk på en tur, det gjorde flere af hans blog læsere også, så der er da grundlag for et kanont fremmøde..

Søndag er en endnu en træningsdag i skoven, selvfølgelig med the hustlers.. Rapport følger.

Ses amigos.

Ok.. frisk start.

Nu har jeg gået og sagt til mig selv i et stykke tid, at det her blog ræs måtte jeg hellere holde vedlige eller slette. Jeg har derfor besluttet mig for at starte på en frisk, og vil forsøge at holde den opdateret i det omfang det nu er muligt for sådan en travl ung mand som mig :-)

Der er virkelig mange der har fået sin egen personlige blog, nogen er federe og bedre opdateret end andre, men uanset hvad så synes jeg at det er fedt at så mange mennesker har overskuddet og lysten til at skrive om sig selv og deres oplevelser. Jeg bruger de "fede" blogs meget til at få en hvis adspredelse i mit ellers super kedelige studieliv. Jeg må erkende at jeg faktisk lige glider forbi dem et par gange dagligt bare for at lave noget andet end bare at glo på word eller excel etc.
Thumps up til the bloggers, bliv ved med det gode arbejde boys and girls. Det liver ihvertfald min hverdag op at læse lidt om køer på crack eller sex på 2 hjul, eller hvad man nu ellers syntes har været spændende netop den dag.

Siden jeg har været herinde sidst har jeg sgu oplevet lidt af hvert. Har haft en lidt hektisk projekt periode på skolen og har af den grund ikke haft meget tid til at blogge. Men fede ture på cyklen har jeg dog nået.
Ohhhhhhh, lige en tilføjelse. Jeg har fået de for svedigste, psyko nice, perfekte, lirede nye brakes.. Avid Juicy ultimate,,, yeah baby. De virker max, og så ser de f...... lækre ud.

For et par uger siden deltog jeg i Hillerød marathon. En tur der aldrig bliver glemt, da det var første gang jeg kastede mig ud i at køre den lange distance. Har kørt den korte 2 gange. Denne tur var så hård og mudret at de 350 kr man betalte for at deltage var småting i forhold til hvad lågen skulle reppes for bagefter. Og en ting er helt sikkert, den skål pasta man får i mål er sgu ikke 350 kr værd. Sådan noget uncle bens lort.. Men hvad fanden.. jeg kunne jo bare have ladet være med at køre.
Løbet gik ok, jeg blev nr 95, ved ikke helt hvor mange der deltog og hvor mange der gennemførte. Tiden lød på 5 ½ time. Vinderen kørte på 4.......... psyko.....
Jeg havde sgu egentlig ok ben hele vejen igennem, men de sidste 10 km var ikke andet end chainsuck for mig, og så blir man hurtigt træt. Dette gjorde at man ellers sikre placering som nr 1 i klubben, altså hustlerne, blev overtaget af Niels H, også fra hustlerne. Det var lidt bittert, men ok, da Niels kørte rigtig godt det sidste stykke. Respekt.

Nu er det snart slush tid.
Det glæder jeg mig til, helt vildt faktisk. Det var disse slush løb der gjorde at jeg ville køre endnu mere mtb end jeg allerede gjorde.
Jeg prøvede første gang at køre med i 06, så min mtb karriere har indtil nu været relativt kort :-)

Nu er det nok, det var første skridt på vejen til en frisk start. Mit forfatter hjerte eller talent om man vil, må der videre udvikles på hen ad vejen :-)
Der kommer snart et par trænings rapporter, jeg skal ud og trille fredag formiddag. Har jo efterårs ferie. Har annonceret turen på teamhustler.dk
Uanset hvad er alle velkomne til at joine. Husk, fredag fomiddag, stedet er endnu ukendt, tiden er ikke fastsat, deltagerne er ikke offentliggjort, men køres skal der..

Vi ses.

M

Så er den samlet..

Nøøj den er lækker...

Store planer: Jag har fået mig en SHARK

Som overskriften siger, jeg har fået mig en haj.. trekén er udskiftet med en kulfiberhaj på 1280 g ... Den er let og lækker, og ikke nok med det så har jeg fået en fast gaffel med.. det bliver fedt at prøve at køre med... Tjek den her :
http://www.t-bikes.dk/ill/prod/store/Shark_Pro_stor.jpg

Min bliver dog med noget andet grej på.. Opdatering følger snarest.. Hey

Ja, ved det godt.. Det går ikke så hurtigt med de her indlæg.. jeg har haft lidt travlt. Imorgen torsdag tager jeg lige et smut til italien, hæ, hyg jer i dk hvor regnen ingen ende vil tage..

Daddy got a new set of wheels..

Så kom de.. De nye ringe er landet og monteret, de ser top nice ud.
Der kommer billeder inden for et par dage, nu skal tiden bruges til at prøve dem af.. yeah baby.

Min Elskede cykel

Min MTB en Rivette H6 i matsort. Det er uden sammenligning den cykel der passer mig bedst af nogen af de cykler jeg nogensinde har haft - og det er mange. Har både haft S-works i carbonfully osv. men den her er bare perfekt. Stellet kunne godt være lettere, men de 200 gram en carbon cykel vejer mindre, kan jeg jo smide på mig selv først og fremmest. Det vil nok have en bedre effekt.
Jeg må indrømme at jeg har haft rigtig mange cykler igennem de sidste par år. Er blevet klogere på rigtig mange ting - og en af de ting er at man er nødt til at trimme sig selv lidt inden man kigger på sin cykel.

Den er bestykket med:

ROCK SHOXSID team
SRAM for og bagskifter - X9 & Xo
TRUVATIVE NOIR kranksæt med 2 klinge setup
LOOK quarts pedaler - den billige version
XTR kassette
SRAM top kæde
SRAM Xo twist shift
AVID ELIXIR CR bremser
EDGE carbon saddelpind
EDGE carbon styr
EDGE alu frempind - er faktisk lettere end carbon udgaven
EDGE carbon barends
SPECIALIZED PHENOM SL saddel i hvid

Hjul

STANS Olympic fælge i hvid
FUN WORKS nav - ruller så sindsygt godt..
DT COMP Eger

Dæk

Schwalbe - forskellige komboer

Billede kommer snarest..

Yo....

Var lige ude at røre stængerne lidt idag.. bare 1 1/2 times tid ca. Skulle bare lige bevæge mig lidt..
Kørte en tur på amager fælled. Ok kedeligt, man vænner sig hurtigt til at køre i de nordsjællandske skove. Der kan fælleden altså ikke fælge med, der er da ok mange stier man kan træne lidt teknik på, men højdemeter er der næsten ingen af.
Mit træningsprogram fortalte mig at jeg ikke skulle køre efter det idag(-: men bare nøjes med lidt bevægelse af benene. Tirsdag kører jeg igen, bliver nok en formiddags tur på 3 timer ca.
Der kører jeg 15-20 min AT træning, efterfulgt af et 5 min bakke interval og runder så af med et 5 min max interval. Resten af turen burde foregår i et ok tempo med pulsen liggende på ca. 155 bpm.
Skriver efter turen og fortæller om stængerne var gode..

adios

Hej igen.

Lige lidt nyheder siden sidst.

Jeg har ikke fået kørt stort set hele ugen, da jeg er blevet daddy for 2. gang. Dejligt dejligt.
Jeg regner med at stikke af et par timer en af de kommende dage, skal ud og røre mig lidt.

Der kommer en trænings rapport, med data og metoder snart.
Kører iøvrigt efter et program der er lagt af Nordic sports center.
Superfedt, superambitiøst og super hårdt.

Hey

Jep.. Det er så mig..

Er relativt ny i sporten, har kørt en smule i et stykke tid, men er først blevet rigtig struktureret i min træning inden for det sidste år. Det hele skal gå op i en højere enhed når der både er studier og familie.

Denne blog er mest en lavet for at prøve det at blogge, og fordi jeg synes det kunne være sjovt at fortælle folk der kunne have en interesse i mtb sporten, om det at forsøge at komme i god form og køre nogen gode løb, mens man er familie mand og skal have alting til at virke derhjemme.

Jeg vil bruge denne blog som en trænings dagbog, hvor jeg skriver om mine trænings rutiner og metoder, samt om en EVT. fremgang i formen.. (-: håber dog det viser sig snart..

Adios