lørdag den 24. maj 2008

So little time..

Billeder af Jens Thomasberg..


Nogen af jer ved måske at jeg er i færd med at uddannne mig til El- installatør.. Spændende ikke??!

Slet ikke..

Det studie, som i øvrigt også kaldes for skilsmisse studiet, sætter virkelig høje krav til de projekter man skal aflevere.. Af den grund har jeg de sidste 2 uger, faktisk siddet på studiet hver aften til kl. 23, bare og skrevet og terpet.. Jeg har set mine børn max 1 time hver dag i den periode, og jeg har været udendørs max ½ time. Så faktum er at jeg er bleg og træt, og savner mine unger vanvittigt.
Heldigvis afleverede jeg eksamensprojektet i fredags, så nu er der en god pause indtil mandag, hvor jeg skal trække emne til 48 timers fordybelses projekt.. Det glæder jeg mig helt vildt til... eller ikke..

Det eneste jeg har fået cyklet var 3. afdeling af dustcuppen.. Det gik egentlig ok, taget i betragtning at min træning har været slået totalt ud af kurs, med max 2 timers træning i ugen op til løbet.. Jeg sluttede som nr. 69.. Det er jeg faktisk stolt af, det er min bedste præstation til dato, og i og med at jeg ikke har trænet stabilt og struktureret i lang tid efterhånden, så indikerer det da overfor mig selv ihvertfald, at der er noget at bygge på.


Jeg forsøger så vidt det er muligt med den tid jeg har, at få trænet et længere pas om ugen, og et med et par indlagte intervaller.. Jeg har en ide´om at det er meget vigtigt, når man træner så lidt som jeg gør i øjeblikket, at få trænet lidt forskelligt.. De lange ture bruger jeg på at træne teknik og opkørsler, ikke nødvedigvis stejle, men tekniske.. De korte ture plejer at være lidt forskellige intervaller.. 2x10 submax, eller 1x20 submax, eller 2x5 max, 1x10 max etc.. Det kommer lidt an på hvordan dagen op til har været.. Er jeg træt og uoplagt kan jeg ligeså godt lade være med at træne for fuld damp, jeg får aligevel ikke pulsen op i det område jeg vil..

Jeg må sige at jo mere jeg kører på min nye ramme, jo mere begejstret bliver jeg for den.. S-WORKS holder max.. Den kører som en drøm, er super lækker at se på, og så hjælper det jo altid at lire.. Har lige kommet TA- klinger og røde bolte på.. Hov, glemte lige. jeg har også kommet røde nokon kabler på.. Smooth..

Jeg har lavet et forsøg på min elskede spinning cykel i kælderen.. Jeg varmede op og prøvede derefter gradvist at øge belastningen indtil jeg næsten overhovedet ikke kunne træde mere, det tog ca. 5 min. Da jeg nåede det punkt, rejste jeg mig op i sadlen og trådte så ellers alt hvad jeg kunne i yderligere 5 minutter. Det resulterede i at jeg fik et max interval der samlet varede ca. 8 min. og følelsen bagefter var ret anderledes en når jeg ellers kører et max interval. Jeg tror det havde noget at gøre med at jeg gradvist byggede et momentum op, som så til sidst endte i explosion.. Jeg ved det godt det lyder dramatisk, men jeg tror at den her høje belastning som jeg allerede var under før jeg rejste mig op, virkelig rykkede en grænse for hvad jeg ellers troede jeg kunne præstere. Jeg satte ny max puls og følte virkelig en brændende smerte i benene mens jeg trådte. Prøv det selv, opbyg belastningen gradvist indtil det bliver så hårdt at der ikke er anden udvej end at rejse dig op, træd derefter alt du kan i yderligere 5 min. Det rykkede en grænse i mig..

Ikke mere snak fra mig af nu.. Vi ses der´

M

søndag den 11. maj 2008

Amar´ fælled på godt og ondt..

Som en vaskeægte knægt af stenbroen, har jeg da jeg var meget lille og totalt ustyrlig teenager, slået mine folder både på islands brygge og amager fælled. Vi starter med lidt historie..

Islands Brygge var i 70-80 og start 90 erne, mest kendt for at være et af kbh´s værste og mest belastede kvarterer.. Ja, det er svært at tro når man idag, ser hvordan området er blomstret og blevet et "trendy" sted at bo og leve.. Der er et fantastisk liv og lokalmiljø, som gør at det er superhyggeligt og dejligt at færdes der. Men sandheden er at før de to store siloer blev bygget, og før at alle de andre store boligkomplekser kom til, lå der på bryggen en fabrik der sjovt nok hed: "Sojakagen", eller det blev den kaldt ihvertfald.. Da jeg var meget lille, der sagde det en aften KAAAABOOOOOM, og så sprang sojakagen i luften, bogstavelig talt.. Det forurenede en hel masse, og gjorde at det dengang i 80 erne ikke var særlig fedt og velset at man boede på bryggen.. Ikke at det her har nogen som helst relevans til historien der egentlig skulle handle om amager fælled, men i har godt af lidt historie og kultur undervisning.. ;)



Klods op af bryggen, ligger der en grøn oase der hedder amager fælled. Fælleden blev i mange år brugt som losseplads af de rige og berømte fra indre by, men for en fattig knægt fra slummen var det en kæmpe legeplads der i mangel af bedre kunne bruges både til skovtur, leg med drengene og endda et sted man som teenager kom og festede for fuld gas..
Men uanset hvor hyggelig amager fælled er og hvor mange kemikalier osv. der er i jorden derude, så er det altså også et sted som rummer mange og rigtig grimme historier. Eksempelvis er der flere uopklarede mord der er begået derude og jeg har selv haft en rigtig grim oplevelse inde på livet, jeg skal nok skåne jer for detaljer for de er altså ikke rigtig rare, og de giver måske ikke lige den største lyst til en dag at bare trille en hyggetur på fælleden.

Men uanset hvad der er sket på fælleden for år tilbage, så ændrer det ikke på at det snart er det eneste sted på amager der er grønt og forholdsvis uberørt. Ørestaden tager en del af de grønne arealer der strækker sig helt fra kæmpecentret Fields og ud til sydvestpynten ude på stranden. Faktisk er der udover en masse sjove og hyggelige skovstier, faktisk også en del asfaltterede veje der er fantastiske bare at trille på hvis man er på racer.. Helt uforstyrret og uden lyskryds kan man blæse afsted med 40 km i timen og de eneste man støder på er familien danmark der er på rulleskøjte tur. Fantastisk..


Jeg bruger fælleden til de dage hvor jeg har et par timer til overs og ikke rigtig orker at køre til hareskoven eller geels skov. Der er fantastiske spor hvor man rigtig kan få pulsen op, og finde en god rytme.
Sidste år lavede jeg en lille tour de amar, hvor jeg viste en håndfuld indviede folk rundt på lidt hemmelige tracks. Det har jeg tænkt mig at gentage igen i år. Dog kunne det være super at gøre det når sporene var tørre og temperaturen var 20+.. Så alle er hermed inviteret til endnu en tur rundt på sporene på øen der mest er kendt for drive-by´s, ornli syg gangsta´s, nårh ja og så lige mig selv ;-)


Der kommer en dato på et tidspunkt, skal lige veje stemningen for hvor mange der gider.. Sidst var i november måned og der var vi omkring 25.. En god blandet skare, super hyggeligt.. Alle er velkomne, nye på cykel og gamle.. Det blive en trilletur der kun handler om at møde lidt nye ansigter og så se noget andet end lige de skove man altid kører i.

Skal du med?


Uanset hvad så kommer der endnu en tur i november.. Det er jo blevet gjort til en tradition at der skal køres "Rommedahl Classique" i november, så hvad skal vi kalde sommerturen..?

Du er velkommen til at tage med, det er nok sjovest hvis du er på mtb og ved hvordan den virker ;-) Der bliver ikke kørt hurtigt, men heller ikke langsomt..



Som sagt så er der en dato på vej.. Det skal lige passes ind med klanen med planen..

Ses

M

Bay city rollers..

"just cruising" er egentlig navnet på en Will Smith sang jeg husker tydeligt fra min ungdom.. Men idag matcher den sang egentlig meget godt hvad der egentlig foregik..



Mr. optursgøjser og jeg, havde en aftale om at jeg skulle indvies i de nordsjællandske asfalt-tracks idag, man kan vel sige at min nye racer rigtig skulle indvies og afprøves.. Det blev den med 110 km dejlig race i noget der mindede om en dejlig sommerdag, bare i maj.
Turen gik nordover mod Hillerød allerede fra morgenstunden af, derefter ramte vi helsingør og kørte en cruisertur hjem over strandvejen. Der er i princippet ikke meget at sige om turen andet end at det var super hyggeligt, dejlig varmt, mandehørm, og godt tempo..


Billederne er venligst udlånt til mig fra optursgøjseren.. Lad dem tale for sig selv og forestil dig så vinden suse i hjelmen og solen brune dine arme og nybarberede ben.. ;) Yes, ægte ROLEUER stil , som en vis anden blogger ville have sagt det.. ;-)



Vi ses.

M

fredag den 9. maj 2008

Amager fælled igen igen..


Jeg har efterhånden fundet mig til rette med at jeg i øjeblikket bare ikke har så meget tid til at træne.. Så de par timer jeg finder hist og her bliver flittigt brugt på at sidde på en cykel.. Idag fredag aften, var ingen undtagelse... Jeg havde pludselig lige et hul på et par timer og hvorfor ikke udnytte at det var fantastisk vejr og så bare rulle en tur i baghaven på amager fælled, også kendt som kemikalieøens grønne oase.

Jeg havde godt med energi, så jeg tænkte med det samme at der skulle køres et par gode intervaller. Det blev da også til 2x10 minutters 85% pineri, og ellers bare godt med rul og fart i benene.
Når man kører igennem de birkeskove der er på amager fælled er det et fantastisk flow man kan få i cyklen. Det er overhovedet ikke teknisk, men det med at suse afsted emd 30 km/t på en gruset skovsti spiller bare max.. Det samme gælder faktisk når man kører igennem kongelundsskoven, der er det bare jord underlag man kører på. Der er en super god sti, der starter ude ved sydvestpynten og kører så gennem hele skoven, den fortsætter endda på den anden side af kongelundsvej.
Som jeg har sagt før, kan det på ingen måde sammenligens med at køre i de store nordsjællandske skove, men i mangel af tid så fungerer det altså fint for mig.

Jeg skulle ikke lige ned af den her sti, det er ikke andet end bjørneklo.. Av..

Jeg bliver mere og mere klar over hvor fed en cykel jeg egentlig har fået mig. Min nye specialized s-works fungerer bare rigtig godt. Den er lidt tungere end min carboing haj, men geometrien passer mig bedre synes jeg. Den er selvfølgelig blevet liret en smule, der er dog altid plads til mere lir, men det koster jo altsammen en lille smule.. ;) eller meget..

Nuuj, hvor er den sprød den låge.. ;)

Søndag er landevejs dag med kanonkuglen.. Han lokker med 4½ times pineri.. Selvfølgelig er jeg klar. Den skal jo bruges den racer, når man nu endelige har en..

Lige til sidst vil jeg sige til alle jer der går og overvejer at købe nokon kabler, GØR DET.. Det kører så smooooooth... :)
Ellers så nyd billederne af en skov der netop er sprunget ud og bare venter på at blive kørt i, af kåde adrenalin junkier på mtb´s..

Den stolte far..

Hvem sagde der ikke kunne være idyllisk på lorteøen..

Ses.

søndag den 4. maj 2008

Cykelrytter nykker og solskin..

Idag søndag var der lige pludselig en der sagde til mig: "Jeg synes du skal hoppe i tøjet og trille en tur på et par timer" cuote the wife ;)
Dette gjorde at jeg fra at være lettere nedslået over ikke at have siddet på en cykel i næsten 1½ uge, blev i super humør..
Jeg var i tøjet på under 5 minutter, og indenfor 10 minutter af at min kone havde sagt: "GO" så var jeg afsted. På raceren vel at mærke.. Mtbén er ved at blive "pimped" en smule.. Har endda fået hjælp til at pimpe my ride af mr. optursgøjser himself.. Det spiller max, men er ikke helt færdigt..

Jeg havde ca. 2 timer at brænde af, så jeg trillede en tur sydpå af gl. køge landevej.
Turen i sig selv var en fornøjelse, men det er nu ikke rigtig den jeg vil fortælle om i dette indlæg. Nej, det er alle de andre cykelryttere der også var på tur idag jeg vil fortælle om..

Nu er jeg nu engang mtb´er, har aldrig rigtig dyrket det her landevejshalløj, men jeg har nu fundet en glæde ved bare at trille afsted med musikken bankende i ørerne, og vinden susende i hjelmen. Det er herligt, ingen tvivl.
En ting der virkelig kendetegner det danske mtb miljø, er den superfede afslappede hjælpsomme stemning der stortset er til alle løb eller komsamner der er, endda også på tværs af klubber og teams. Det er faktisk det der rigtig fik mig bundet fast til sporten, alle kan tale med alle..
Når man er i skoven, er det sjældent at man ikke hilser eller lige løfter hånden og siger goddag til en modkørende med-mtb´er. Det er en loose atmosfære, som jeg rigtig godt kan lide.

Jeg ved ikke om det var en optimistisk eller ideologisk tankegang, men jeg havde en ide´om at det måske også var sådan i race verdenen. Det skulle jeg så sandelig finde ud af at det ikke er..
På min tur sydpå mod køge, mødte jeg måske 40-50 forskellige mennesker, både alene og i grupper. Det kan tælles på een hånd hvor mange af dem som lige løftede hånden fra styret og gav en venlig hilsen med på vejen, på deres eget initiativ vel at mærke.
Jeg lavede et forsøg- Ingen hilsen fra mig de næste 5 km medmindre at du bliver hilst på. Jeg blev hilst på af en ældre herre, ingen andre..
Jeg var chokeret, faktisk også en lille smule pissed. For nu havde jeg kørt i 25 km og gladeligt hilst på alle jeg kørte imod eller overhalede på racercykler. De fleste hilste da også igen når man hilste, men det var mig der tog initiativ hver gang.

Jeg sad lidt og filosoferede over det, og kom frem til at race sporten har brug for en opsang. Vi vil ha nykkerne ud af sporten og ind med den gode stemning og atmosfære som vi kender den fra mtb sporten. Det kan ikke være rigtigt at folk på racercykler, uanset om de kører stærkt eller ej, ikke kan hilse på eget initiativ.. Så hermed er lige en verbal lussing og en reprimande fra ghettogangstapimpen fra bryggen.. Hils på din racerven, det kan være han skal hjælpe dig med noget alvorligt en dag ;-)

Når, men vejret var jo herligt, solen skinnede og hvis ikke det var fordi at vinden stadig er en smule kold, så havde jeg kørt i korte rør og arme.. Det bliver næste weekend.

Lige for at fremhæve mig selv i forhold til at have overskud og være rigtig afslappet mtb´er på racercykel, så hjalp jeg endda en gruppe på omkring 15 ældre damer, som var på cykeltur. Midt på amager broen stod de, ret fortvivlede.. Jeg stod selvfølgelig af cyklen og reddede deres dag ved at sætte en kæde på igen.. Overskud, ja tak.. til gengæld fik jeg en banan med på vejen. Såaåådan der.. :-)

Kom nu drenge og piger, hvis lidt overskud.. Hils på din modkørende racerven og hjælp de gamle damer i nød..

Ses

M