onsdag den 18. juli 2007

Daddy got a new set of wheels..

Så kom de.. De nye ringe er landet og monteret, de ser top nice ud.
Der kommer billeder inden for et par dage, nu skal tiden bruges til at prøve dem af.. yeah baby.

lørdag den 14. juli 2007

Min Elskede cykel

Min MTB en Rivette H6 i matsort. Det er uden sammenligning den cykel der passer mig bedst af nogen af de cykler jeg nogensinde har haft - og det er mange. Har både haft S-works i carbonfully osv. men den her er bare perfekt. Stellet kunne godt være lettere, men de 200 gram en carbon cykel vejer mindre, kan jeg jo smide på mig selv først og fremmest. Det vil nok have en bedre effekt.
Jeg må indrømme at jeg har haft rigtig mange cykler igennem de sidste par år. Er blevet klogere på rigtig mange ting - og en af de ting er at man er nødt til at trimme sig selv lidt inden man kigger på sin cykel.

Den er bestykket med:

ROCK SHOXSID team
SRAM for og bagskifter - X9 & Xo
TRUVATIVE NOIR kranksæt med 2 klinge setup
LOOK quarts pedaler - den billige version
XTR kassette
SRAM top kæde
SRAM Xo twist shift
AVID ELIXIR CR bremser
EDGE carbon saddelpind
EDGE carbon styr
EDGE alu frempind - er faktisk lettere end carbon udgaven
EDGE carbon barends
SPECIALIZED PHENOM SL saddel i hvid

Hjul

STANS Olympic fælge i hvid
FUN WORKS nav - ruller så sindsygt godt..
DT COMP Eger

Dæk

Schwalbe - forskellige komboer

Billede kommer snarest..

søndag den 8. juli 2007

Yo....

Var lige ude at røre stængerne lidt idag.. bare 1 1/2 times tid ca. Skulle bare lige bevæge mig lidt..
Kørte en tur på amager fælled. Ok kedeligt, man vænner sig hurtigt til at køre i de nordsjællandske skove. Der kan fælleden altså ikke fælge med, der er da ok mange stier man kan træne lidt teknik på, men højdemeter er der næsten ingen af.
Mit træningsprogram fortalte mig at jeg ikke skulle køre efter det idag(-: men bare nøjes med lidt bevægelse af benene. Tirsdag kører jeg igen, bliver nok en formiddags tur på 3 timer ca.
Der kører jeg 15-20 min AT træning, efterfulgt af et 5 min bakke interval og runder så af med et 5 min max interval. Resten af turen burde foregår i et ok tempo med pulsen liggende på ca. 155 bpm.
Skriver efter turen og fortæller om stængerne var gode..

adios

fredag den 6. juli 2007

Hej igen.

Lige lidt nyheder siden sidst.

Jeg har ikke fået kørt stort set hele ugen, da jeg er blevet daddy for 2. gang. Dejligt dejligt.
Jeg regner med at stikke af et par timer en af de kommende dage, skal ud og røre mig lidt.

Der kommer en trænings rapport, med data og metoder snart.
Kører iøvrigt efter et program der er lagt af Nordic sports center.
Superfedt, superambitiøst og super hårdt.

Hey