træning status..

Er inde i en god periode med min træning. Har haft et par træningsdage både på spinningcyklen og i skoven, hvor jeg har haft en god fornemmelse af min form.
Jeg træder ok opad, og på spinningcyklen har jeg kunnet presse mig selv så meget at jeg har sat ny maxpuls.
Nu er jeg jo ikke ham der render i fitness center og dyrker spinning, men jeg har derimod min egen cykel stående i kælderen. Så der sidder jeg og tramper løs til rytmerne fra en technodunkende ghettoblaster.. Kedeligt, måske... Men det virker for mig når jeg nu ikke har mere tid end jeg har.

Jeg træner ca. 2 gange spinning om ugen, og mht. styrke og høj intensitets træning så er det på spinningcyklen jeg henter det..

Var i skoven søndag, 4 timer blev det til med høj puls, godt med afbrændte kalorier og psykopat ømme stænger bagefter.
Var ude og lege med Optursgøjseren og en af hans venner, Jens K. De har begge lige været på mallorca og træne i bjergene så de var topfit for fight..
Vi lagde fra starten af ud med godt tempo, vi kørte op til geels skov for derefter at trille lidt rundt i Rude.
Geels skov er nok den skov på sjælland, der i øjeblikket er mindst våd og opkørt.. Rude var helt smadret. Lidt ærgeligt, stort set alle de danske spor kunne have godt af en pause eller en omlægning. Men det blev dog til en god tur rundt i Rude aligevel, opad maglebjerg som jo altid er en opgave uanset om underlaget er blødt eller hårdt.. Det er en superlækker skov, meget storslået i forhold til de andre nordsjællandske skove.
Det blev til 4 timer, 3000 kalorier, 70 km og super ømme stænger... Dejligt..

Ellers kan jeg kort berette om min diæt.. Jeg vejer PT 81 kg, så jeg har altså smidt ca. 2 kg siden jeg sidst fortalte at jeg ville gå igang med kuren. Det der har ændret sig i forhold til min kost er faktisk ret simpelt, jeg spiser stortset ikke brød, ingen sukker og generelt spiser jeg meget mere frugt og grønt end jeg plejer. Pasta og ris har jeg cuttet ned til et minimum.
Jeg prøver at spise masser af proteinrigt mad, godt med oksekød og kylling.

Jeg lovede mig selv at jeg ville skære drastisk ned på kaffen, men der har jeg måtte sande et det er sgu for svært.. Jeg måtte gerne drikke 2 kopper om dagen, men det kan jeg ikke holde. De dage hvor jeg har siddet til kl 23-24 om aftenen på studiet har jeg altså haft et sugerør direkte nede i kanden.. Så deeeet´...

Ellers intet under solen, jeg vender snart tilbage emd mere snak om aldeles ingenting.. ;)

Sees..